Порогер Г. Е.

Книги от автора Порогер Г. читать онлайн бесплатно или скачать в формате fb2, txt, html, mobi или epub
Закладки

Без серии

Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин


перевод
Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин - Коллектив авторов

Базовые стойки Стойка лук Одна нога впереди другой. Передняя нога согнута в колене, имитируя лук. Колено находится строго над кончиками пальцев ног, которые слегка повернуты внутрь. Задняя нога выпрямлена, стопа на полу, пальцы слегка повернуты внутрь (рис. 6). Т-стойка. Колени согнуты, стопы находятся на расстоянии 10–20 см друг от друга, пятка одной ноги приподнята, кончики пальцев слегка касаются пола около свода другой стопы; тело находится в положении полуприседа; вес тела сосредоточен на пятке …

Читать книгу

Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье


перевод
Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье - Коллектив авторов

Координация дыхания и медленных спокойных движений Самая важная составляющая данного комплекса – дыхание, которое сопровождается простыми движениями. Эти движения укрепляют мышцы и кости, увеличивают подвижность связок, а также служат проводниками Ки. При координации дыхания, произношения звуков и движений ни в коем случае не следует напрягаться. Вы должны выполнять упражнение свободно и расслабленно. Шаг за шагом к постоянству Лучше всего выполнять комплекс в тихом спокойном месте с чистым воздухом. …

Читать книгу

Алфавит

Предложения

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.