Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны

Кувшинова Юлия

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Не хочу быть толстой! 7 шагов к телу, которого вы достойны (Кувшинова Юлия)

Никакая часть данного издания не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без письменного разрешения издательства

От издательства

Все сведения и рекомендации, собранные в настоящем издании, тщательно проверены автором. Была проделана огромная работа, и все же книга не может заменить консультации врача, диетолога, тренера, косметолога, а также других специалистов, а потому ее использование читателем осуществляется исключительно на свой страх и риск. Издательство не несет ответственности за любые возможные последствия, возникшие в результате применения помещенной в книге информации.

В каждой женщине что-то есть, порой хватает полуулыбки, рассеянного вздоха, подрагивающей ножки, выбившейся прядки волос. Даже в самой невзрачной дурнушке таится клад.

Фредерик Бегбедер

От редактора

Воля – целеустремленность, соединенная с правильным рассуждением.

Платон

О Юлии Кувшиновой с большим интересом заговорили уже тогда, когда она стала финалисткой первого сезона масштабного телешоу украинских талантов, ведь проникновенный голос этой молодой женщины, искренность ее чувств не оставили равнодушным ни одного зрителя. И конечно же, многие были уверены в том, что дорога в большой мир шоу-бизнеса ей открыта. Но певица Кувшинова не появлялась на экране… И вдруг телезрители узнали Юлию в одной из участниц другого телевизионного проекта на украинском телевидении! Оказалось, что пышные формы полюбившейся многим артистки стали серьезной помехой в борьбе за место под солнцем на нашей эстраде, когда ее конкурентки (пусть и со слабыми или средними вокальными данными) обладают прекрасными фигурами. И хотя Юлия Кувшинова покинула проект на четвертой неделе, она – при поддержке тренера и диетолога – продолжила бороться за новую себя уже дома. И победила! На финальном взвешивании всех участников проекта в прямом эфире Юлия Кувшинова произвела настоящий фурор – на сцену вышла миниатюрная прелестница в дивном наряде, демонстрирующем идеальные формы. Ее результат стал рекордным, ведь ей удалось сбросить 58 кг – больше 50 % первоначального веса, она сменила 58-й размер одежды на 44-й!

С тех пор прошло больше года, Юлия Кувшинова поддерживает себя в прекрасной форме, а ее карьера набирает силу. Всем поклонникам этой замечательной женщины и талантливой артистки, конечно, хотелось бы узнать, как же ей удалось так сильно похудеть, что помогало ей поддерживать веру в себя, в собственные силы. И вот наконец Юлия написала книгу, где откровенно рассказала обо всем об этом. Прочитав ее, вы узнаете интересные факты из ее жизни и те секреты женщины, ставшей сильной, которые помогут и вам в решении подобной проблемы, да и, возможно, в преодолении некоторых других препятствий на пути к открытию, обретению себя настоящей.

Избыточный вес, ожирение – это огромная и, к сожалению, очень трудно разрешимая проблема многих людей, и не только в нашей стране. Как показывает опыт, далеко не все активно рекламируемые повсюду диеты эффективны. А использование некоторых из них только усугубляет те проблемы, которые стоят перед людьми, страдающими избыточным весом.

Так или иначе, но любая диета – в ее традиционном понимании – явление в жизни человека временное, и впоследствии, без выяснения и устранения собственно причины набора нежелательного веса, он в большинстве случаев возвращается, а зачастую и увеличивается, ведь человек, после того как перестает придерживаться выбранной диеты, возвращается к обычному для себя образу жизни и режиму питания, то есть как переедал, так и продолжает переедать.

Помимо сугубо физиологических причин набора лишнего веса (гормональные расстройства, нарушения обмена веществ), привести к приобретению и накоплению дополнительных килограммов могут социальные (привычка поесть, так сказать, за компанию, еда от скуки) и психологические причины (личная нереализованность, проблемы на работе и в отношениях с близкими людьми, сильный стресс, одиночество и т. д.). В любом случае в первую очередь борьбу необходимо вести именно с причинами. И если с физиологическими причинами в одиночку, то бишь без помощи врача, справиться практически невозможно (а иногда и опасно!), то попытаться одолеть причины переедания другого порядка (а они всегда имеют место быть) вполне нам под силу – нужно учиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и развлечения, не имеющие отношения к пище…

Иначе говоря, для успешного снижения веса крайне важно изменить отношение к себе самому и к пище в принципе, что означает по своей сути изменение образа жизни и образа мышления. Только в этом случае вы сможете правильно выбрать для себя подходящий вам способ похудения.

В современной психологии и психотерапии существует четко сформулированное правило о том, что изменение пищевого поведения людей неразрывно связано с изменением их психологии, отношения человека к себе и к миру.

Юлия Кувшинова – сторонница правильного похудения, которое помогает стать красивой, но при этом не вредит здоровью. Она убеждена (и ей можно верить!), что залог успеха – это исключительно комплексный подход к проблеме лишнего веса. Никакими разовыми, от случая к случаю, диетами эту проблему не решить, принципиально важен переход на ежедневное правильное питание плюс физические нагрузки. На этих страницах Юлия откровенно делится всей приобретенной и проверенной на собственном опыте информацией.

Что скрывать! На самом деле – худеть очень сложно! Это титанический труд, это слезы и пот, и пускай кто-то скажет обратное. Чтобы похудеть, нужна железная воля, зажатая в кулак. Играючи, просто развлекаясь, добиться желаемого результата не получится, не надейтесь. Придется приложить значительные усилия для своего превращения из толстушки в современную стройную леди.

И эта книга непременно поможет вам, ведь в основе ее не сухие, абстрактные, чисто научные выкладки и инструкции, а личный опыт, долгий трудный путь конкретного человека.

Я думаю, что эта книга может стать для вас настольной. Именно «настольной», не побоюсь этого слова. В ней вы найдете еще и комментарии и рекомендации профессионалов, очень много полезных советов касаемо приготовления блюд для правильного питания, мастерства нанесения макияжа, соответствующего вашему типу лица с учетом цвета волос. И, конечно же, многочисленные советы по уходу за кожей лица и тела.

Так что, дорогие девушки и дамы, желаю вам достичь вашей заветной цели, которая уже блистает на горизонте вашей жизни. Удачи!

Глава 1. История моей жизни (очень коротко!)

Здравствуй, мой дорогой читатель, вернее (и я абсолютно уверена в этом!), читательница! Я решила начать рассказ о своей жизни с краткого экскурса, так сказать, в историю. Потому что очень многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, став взрослыми, родом из нашего детства, даже если воспоминания наши об этом времени более чем радостные и счастливые.

Росла я, как и большинство моих сверстников, обычным полноценным ребенком. Родители кормили меня хорошо, чтобы я никогда не была голодной. Я где-то читала, что в наших прабабушках, бабушках и даже мамах чуть ли не на уровне генов это главная установка по отношению к детям – накормить! Говорят, что все это потому, что народу нашему часто голодать приходилось, вот, дескать, и укоренился в нас этот вечный страх – как бы голодными не остаться. Что ж, очень даже может быть, может быть… Так вот, кормили меня усердно, и до поры до времени все было хорошо. Пока я не стала подрастать. Не помню точно, сколько мне было лет, когда я стала понимать, что полновата, и у меня появились первые комплексы по поводу своего лишнего веса.

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.