Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни

Лайоннет Анни

Серия: Духовная экономика [0]
Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни (Лайоннет Анни)

Перевод книги «Великолепный лайф-коучинг: 10 вдохновенных шагов к изменению жизни», второе издание, опубликован по договоренности с Pearson Education Limited.

Об авторе

Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы. Она руководит организацией «Доступный лайф-коучинг» («Affordable Life Coaching»; www.affordablelifecoaching.org) – обучающим центром, где можно пройти индивидуальный курс лайф-коучинга для личного или профессионального развития. Анни также занимается исследованиями и преподаванием в области астрологии. Она – автор книг, посвященных астрологии и картам Таро. Ей нравится помогать людям обрести собственный путь в жизни и полностью реализовать свой потенциал.

Благодарности

Я хотела бы поблагодарить всех, кто помогал мне и поддерживал меня во время работы над книгой – моих друзей и родных, а также Саманту Джексон из компании «Pearson Education». И я особенно благодарна моей коллеге и чудесной подруге Нине Грюнфельд за внимание, вдохновение, критику и конструктивные советы. Я также глубоко признательна Пэм Фостер и Сузи Харви, моим замечательным подругам, искренне болевшим за меня.

Предисловие

Каждый человек способен измениться, начать иначе относиться к жизни, независимо от того, в какой ситуации он находится.

Далай-лама

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро, предвкушая прекрасный день, который вас ожидает. Вообразите, что вы точно знаете: вне зависимости от того, с чем вам придется столкнуться на работе и в семье, от того, как будут складываться взаимоотношения с окружающими людьми, вы всегда сумеете справиться с трудностями, обрести новый опыт и чему-то научиться. Представьте, что вы настолько верите в себя, что всегда с оптимизмом и радостью смотрите в будущее. Разве вам не хочется жить в таком мире?

Если вы взяли в руки эту книгу, значит, вы почти наверняка хотите изменить жизнь к лучшему. «Великолепный лайф-коучинг» – это система последовательных шагов, которая поможет вам создать свой идеальный мир. Вы станете собственным блестящим наставником, научитесь не терять вдохновения и мотивировать себя, чтобы добиваться всего, что хотите получить от жизни. Вы отправляетесь в путешествие, и «Великолепный лайф-коучинг» станет для вас картой, снабженной подробными инструкциями. Благодаря им, вы всегда будете знать, где находитесь, куда вам следует направиться, и как добраться до пункта назначения. В этой книге вы найдете ряд приемов и стратегий, которые помогут вам продвигаться вперед. Каждый шаг на этом пути – это возможность лучше понять себя, стимул, побуждающий к дальнейшим действиям.

Что такое лайф-коучинг и зачем он мне нужен?

Лайф-коучинг – это техника, обеспечивающая вас информацией и инструментами, которые необходимы для достижения успеха и развития личности. Простые, но эффективные рекомендации помогут вам научиться брать на себя ответственность за собственную жизнь, менять свой образ мыслей, ставить перед собой цели и достигать их. Лайф-коучинг поддерживает и вдохновляет вас на жизненном пути точно так же, как тренер учит атлета эффективно действовать во время тренировок и соревнований. Но самое главное, лайф-коучинг не только поможет вам достичь счастья, успеха и изменить собственную жизнь, но и научит, как получать от всего этого удовольствие.

Словом, лайф-коучинг поможет вам:

• осознать, что у вас есть все, что нужно, чтобы жить полной жизнью;

• обнаружить в себе скрытые способности и ресурсы;

• начать развиваться как личность;

• сделать выбор, способствующий самоутверждению;

• сделать свою жизнь более гармоничной;

• поверить в себя и начать действовать;

• стать увереннее в себе и в собственном лучшем будущем;

• ставить перед собой цели и задачи;

• эффективно справляться с неудачами и сложными жизненными обстоятельствами;

• преодолеть инерцию и почувствовать вкус к переменам.

Итак, если вы готовы изменить собственную жизнь, стать счастливее, увереннее и сильнее, переворачивайте страницу – и вперед.

Введение

Люди – сложно устроенные создания. Наша личность есть результат всей нашей истории, черт характера, ценностей и верований. Каждое наше внутреннее качество – это отдельная грань нашей личности. В нашей душе живет Взрослый, ответственное и независимое создание, и Ребенок, который боится вырасти и стать тем, кем он по-настоящему способен быть. В каждом из нас есть немного и от женщины, и от мужчины. Трудоголик, бунтарь, родитель, герой и жертва могут сосуществовать в душе одного-единственного человека.

Мы не всегда осознаем присутствие этих ипостасей. Некоторые из них любят скрываться, другие, напротив, доминируют и управляют нашим поведением. Они могут конфликтовать и противостоять друг другу. Когда разные частицы нашей личности – например, та, что боится перемен, и та, что стремится к ним, – вступают в противоречие, мы попадаем в ловушку. Одна часть нашей личности пытается все изменить, другая – цепляется за привычное положение вещей. Как справиться с этой проблемой и научиться контролировать собственную жизнь? Что сделать, чтобы примирить внутренних противников, собраться с силами, почувствовать в себе энергию, страсть, радость жизни? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо понять, что мотивирует нас и побуждает действовать.

Базовые человеческие потребности достаточно примитивны. Чтобы выжить, нам нужны пища и кров. Но чтобы жить по-настоящему, требуется гораздо больше. Нам нужно любить и быть любимыми. Нужно ценить себя и верить в собственные силы, наполнять жизнь всем, что приносит радость. Разве это так трудно? Тогда почему наша погоня за счастьем так часто заканчивается крушением иллюзий и разочарованием?

Секрет счастья

Мы часто не осознаем, насколько наши ожидания далеки от реальности. Причина этому – вера в то, что ответы на беспокоящие нас вопросы находятся где-то вне нас. Как часто мы думаем: «Если бы только нашелся человек, который любил бы меня и заботился бы обо мне. Тогда я был бы счастлив». Или: «Хорошо бы выиграть в лотерею – не пришлось бы больше думать, где взять деньги». Но что, если я скажу вам, что секрет счастья – не во внешнем, а во внутреннем мире, в вас самих? Что вы почувствуете, услышав это? Волнение, страх, прилив сил? А может быть, вы просто не поверите? Ухватитесь ли вы за шанс взять на себя всю ответственность за собственное счастье или испугаетесь необходимости творить и быть сильным?

Ваша личность уникальна и неповторима

Каждый из нас уникален и обладает неограниченным потенциалом. В восточной философии индивидуальный жизненный путь, путь благочестия, обозначается понятием «дхарма». Например, дхарма художника – творить, дхарма желудя – стать могучим деревом, а дхарма куколки – превратиться в бабочку. Итак, как же мы расцветаем, становясь лучше, как творим жизнь, в которой воплощается наш предельный потенциал?

Жизненное предназначение

Вы живете на Земле – и это совсем не случайность. У каждой жизни есть свое предназначение. Вы обладаете особым даром, вам, и только вам, дано совершить нечто особенное. Жизненное предназначение человека не обязательно связано с его работой. Скорее оно часть жизни как единого потока бытия. Ваше предназначение связано с:

• вашей сущностью;

• вашими природными талантами и способностями;

Алфавит

Предложения

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.