Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Гупта Мринал Кумар

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги (Гупта Мринал)

M.K. Gupta

HOW TO REMAIN EVER HAPPY: TIPS TO RELIEVE YOURSELF FROM STRESS, TENSION AND ANXIETY

Предисловие

Я вовсе не собирался писать эту книгу – мне всегда больше нравилось читать, чем писать. Я много читал о тайнах и истинах жизни и открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек. И мне захотелось поделиться своими знаниями с вами. Я прочел тысячи книг, посвященных йоге, духовности, человеческому разуму и медицине. И в этом нет ничего необычного – мне просто было интересно.

Неожиданно я подумал, почему бы не изложить свои идеи так, чтобы каждый смог использовать их в повседневной жизни. Я взялся за ручку… И теперь вы держите в руках плоды моего труда. Если эта книга будет вам полезна, значит, я не зря трудился.

Не думайте, что я расскажу вам лишь о том, что прочел у других, – я многое почерпнул из личного жизненного опыта.

Я прошу вас читать эту книгу неспешно, когда у вас будет достаточно времени и когда вас ничто не отвлечет. Перечитывайте ее снова и снова, размышляйте о прочитанном – и вы извлечете максимальную пользу из этой книги, а советы мои отложатся в вашем разуме.

Чтобы вам было удобнее, я даю ссылки на другие свои книги.

Эту книгу переводили на разные языки. Информацию об этих изданиях вы можете получить у автора или издателя.

С радостью сообщаю, что я написал еще одну книгу «Как быть свободным – вечно». Возможно, вам захочется прочесть и ее тоже.

Я буду рад получить ваши замечания и предложения. Если что-то осталось вам неясно, пишите мне.

М. К. Гупта, Нью-Дели

Несколько цитат о счастье

Счастье – это состояние разума, оно не зависит от места или предмета.

Никто не сделает тебя счастливым, кроме тебя самого.

Деньги могут дать тебе все, кроме счастья.

Счастье нельзя купить – только пережить.

Источник счастья – внутри тебя. Не пытайся найти его вне себя.

Власть над миром и обладание всеми его сокровищами не гарантируют тебе счастья.

Счастье – это твоя истинная натура. Его можно только открыть, но нельзя получить извне.

Стресс рождается в твоем разуме. Не понимая и не контролируя разум, не избавиться от стресса.

Никто не может сделать тебя несчастным, если ты этого не позволишь.

Счастье – это твое главное сокровище. Не позволяй украсть его из-за мелких обстоятельств и жизненных проблем.

Счастье измеряется настроем, с которым ты встречаешь проблемы.

Искать счастья вне себя – все равно что пытаться поймать тучу.

Источник счастья не в том, что мы делаем. Счастье – когда ты любишь то, что делаешь.

Счастье в малом: в улыбке ребенка, в письме друга, в песне птицы, в солнечном луче.

Счастье подобно духам: невозможно обрызгать духами другого человека, не задев себя самого.

Источник счастья в гармоничных отношениях с окружающими, основанных на доброжелательности, терпимости, понимании и любви.

Мы счастливы в той степени, в какой себе позволяем.

Счастье приходит само собой, когда помогаешь другим. «Помоги брату вытащить лодку на берег – и ты тоже достигнешь берега».

Лучший способ сделать других счастливыми – стать счастливым самому.

Напряженность и несчастье – это не предмет, не вещь и не ситуация. Это наша реакция на предметы и ситуации.

Счастье не проистекает из исполнения желаний. Счастье – это отказ от желаний.

Чем больше людей пожелает себе счастья сильнее, чем несчастья другим, тем быстрее на земле наступит рай.

Счастье – это сокровище. Я могу купить его, молить о нем, украсть его, сражаться и умереть за него.

Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что уже имеет.

Счастье начинается тогда, когда кончаются сравнения и конкуренция.

Глупый человек ищет счастья вдали, мудрец ищет счастье внутри себя, в центре собственного бытия.

Секрет счастья – это свобода, а секрет свободы – это смелость.

Что такое счастье?

Счастье и несчастье – это состояния разума, и они не зависят от внешних обстоятельств. Иначе говоря, они проистекают изнутри, а не извне. Два человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. Один может быть напряжен и встревожен, другой – спокоен и счастлив.

Счастье или несчастье определяют не внешние обстоятельства, но наше отношение и реакция на них. Без преувеличения: главное в жизни – это ментальное отношение. Разные религии учат нас тому, что источник радости, счастья, любви, покоя, силы и мудрости живет внутри человека. Этот источник называется по-разному – «божественное я», «внутреннее я», «истинное я», «дух», «божественная искра», «душа» и т. п. Именно туда мы должны обратиться, чтобы обрести истинное счастье. Измените ментальное отношение в позитивном ключе, и вы приблизитесь к этому источнику.

Таким образом, чтобы стать счастливыми, мы должны скорректировать свое ментальное отношение. В этой книге я дам несколько советов, которые помогут вам изменить ментальное отношение, повысят ментальную силу и силу воли.

Я выбрал самый практичный способ объяснений и самые доступные выражения. Просто следуйте за течением, не напрягаясь и не раздражаясь. Я не буду перегружать вас техническими и философскими терминами. Но помните, что все это – не теоретические измышления. Все мои советы были проверены и испытаны на практике множеством людей в прошлом – и они обрели вечное счастье.

Если я буду ждать счастья,То буду ждать вечно.Если я стану счастливым сейчас,То буду счастливым вечно.

1. Концентрация

Физические упражнения укрепляют тело, концентрация усиливает разум.

Сильный разум не тревожится и не раздражается из-за жизненных проблем и испытаний. Чтобы усилить концентрацию на собственном занятии, мы должны погрузиться в него целиком, сколь бы заурядным оно ни было. В такие моменты для нас не должно существовать ничего, кроме этого занятия и того, что с ним связано. Например, если сейчас вы едите фрукты, то должны целиком и полностью сосредоточиться на каждом кусочке, ни на что не отвлекаясь. Если вы купаетесь, то должны думать только о купании – и тогда процесс этот будет вам чрезвычайно полезен. Сосредоточьтесь только на занятии. Если вы читаете книгу, погрузитесь в нее с головой и забудьте об остальном. Вы должны научиться концентрироваться на неинтересном – только так можно обрести истинный контроль над разумом.

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.