Новый счетчик калорий

Лужковская Юлия

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Новый счетчик калорий (Лужковская Юлия)

Введение. Кто вы – толстушка, пышка либо просто «женщина в теле»?

Различные люди относятся к своей фигуре по-разному. Кого-то приводит в ужас неспособность влезть по весне в брюки 44-го размера, которые осенью прекрасно сходились на талии. Некоторые, наоборот, считают, что иметь после 25 лет подростковую фигуру – просто неприлично и что округлые бедра и складочки на животе свидетельствуют о здоровье, благополучии и стабильном достатке. Кто-то изнуряет себя мучительными диетами, периодически «срываясь» и начиная истреблять все имеющиеся в наличии продукты. Другие, напротив, не уделяют количеству и качеству еды вообще никакого внимания, принимают пищу в редкое свободное от любимой работы время, перебиваются то яблоком, то булочкой – и при этом до 50 лет гордятся «осиной талией».

Организм людей также функционирует по-разному: одни, развернув в кафе меню, тянутся за калькулятором для подсчета калорий и выбора «подходящего» блюда, другие и дома, и на корпоративной вечеринке, и в гостях едят все, что понравилось, не отказывая себе в добавке. При этом вторые часто проигрывают первым в стройности фигуры и свежести кожи.

Есть и такой аспект: людям деятельным, энергичным, активным, как правило, не грозит переедание – даже плотно поев, они немедленно бросаются в водоворот повседневных событий и сбрасывают калории, не прилагая к этому особых усилий. Иные же домоседки, насильно кормя себя салатами на постном масле и отворачиваясь от свиного стейка, все равно растут как на дрожжах, тщетно испытывая на себе одну диету за другой.

Восприятие лишних килограммов у людей также различается: одни с юмором именуют себя «женщиной в теле» и не комплексуют от того, что приходится носить широкие брюки, а не обтягивающие леггинсы, другие ставят крест на личной жизни, убедив себя в том, что толстухам счастье недоступно.

Наверняка вы встречали в литературе определение «нездоровая полнота». Как провести грань между «здоровой» и «нездоровой» полнотой и может ли полнота быть «здоровой» в принципе? Нужно ли вообще задумываться о своем весе, если, например, муж вас любит и «пышкой», а вас при этом совсем не расстраивает необходимость покупки одежды больших размеров? Или лишние килограммы все же таят в себе опасность для общего самочувствия и здоровья каждого органа в отдельности?

Разумеется, полнота – это не ожирение. Точнее, не всегда полнота является началом ожирения. Как правило, под полнотой подразумевается незначительное, в пределах 5–7, максимум 11 кг, отклонение от соотносимой с вашим ростом и возрастом желательной массы тела. А вот ожирение – серьезное заболевание, на основании которого даже маленьких детей записывают в группу риска потенциальной инвалидности. Как правило, связано это заболевание с нарушением обмена веществ, а последствия его – неспособность к нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Конечно, иногда ожирение становится следствием достатка и неизменной сытости. Так, дети из состоятельных семей, не знающие ограничений в сладостях и имеющие возможность выбирать между бефстрогановом и голубцами, часто приучаются видеть во вкусной пище главный источник наслаждений, всегда находящийся под рукой. Если добавить к этому пристрастие к компьютерным играм и отсутствие желания посещать спортивные секции – понятно, почему сегодня все чаще дети здоровых предприимчивых молодых родителей выглядят как аморфные создания с тройными подбородками.

Итак, взгляните на себя в зеркало и ответьте объективно: стали ли вы в последнее время несколько полнее? Возможно, у вас, в сравнении со свадебной фотографией, округлился подбородок, талия стала «зрелой», а бедра уже никак не соотносятся с прежним обликом юной грации. Значит ли это, что пора бить тревогу? Может, речь идет просто о расцветающей женственности? Или все же о начале увядания и грозящем вам в скором времени «расплывании» фигуры?

Для верной оценки ситуации определите, что из нижеперечисленного относится к вам. У вас сидячая работа, то есть вы бухгалтер, паспортист, гостиничный администратор и т. д. На столе перед вами компьютер, и за ним вы проводите не только 8 часов рабочего времени, но и обеденный перерыв, который жалко тратить на поход в столовую, и вы странствуете по Интернету, приправляя удовольствие принесенными из дома бутербродами, булочками, вафлями и т. д. Здесь же, на рабочем месте, делаете себе макароны быстрого приготовления, а затем растворимый кофе из пакетика. Полноценный ужин, с салатом, кусочком мяса в нежных капельках жира и обязательным десертом, ждет вас дома, когда дети уже уложены, основные дела сделаны, а вы сибаритствуете на диване, устроившись перед телевизором с полной тарелкой вкусной еды. Иными словами, ваше питание нерегулярное – посидеть за столом основательно удается даже не три, а хорошо, если два или раз в день, поэтому вы не просто хорошо едите – вы «заправляетесь» до следующего приема пищи.

Кроме того, дети уже подросли, и у вас нет нужды каждое утро провожать их в школу до опасного перекрестка. Более того, у вас нет собаки, и никто по утрам не тянет на принудительную прогулку. Что до свободного времени, то вас, как и многих, «затянула семья», поэтому о чашке кофе с подругой после работы нет и речи (а это ведь дополнительное перемещение по городу). Наоборот, общение с друзьями и подругами укладывается теперь в два формата: в будние дни вы интенсивно общаетесь с ними по «аське» (опять же, в обеденный перерыв, поедая булочки), а время на живое общение имеется только в воскресенье, когда ваши подруги и друзья мужа приходят на обильное застолье, к которому вы готовились полсубботы, не отходя от плиты и пробуя блюда. Понятно, что, когда гости разойдутся, вы, вымыв посуду, не отправитесь в спортзал либо в фитнес-клуб, а устроитесь смотреть любимый сериал и «отдыхать мозгами». Теоретически, конечно, возможен вариант, что студенческая подруга позовет вас в бассейн либо на ночную дискотеку посередине рабочей недели, но, скорее всего, вы откажетесь: «уже здоровье не то». Вам вообще на многое не хватает времени – например, на утреннюю гимнастику и на приготовление салатов, ведь сделать бутерброд – куда быстрее. У вас нервная работа, вас доводят до слез нашкодившие в школе дети и нет иных средств успокоить себя, кроме как потешить душу сладеньким, которое вы всегда держите про запас под рукой. Главное же последствие всех житейских неприятностей – вы часто не можете уснуть, а побороть бессонницу помогают лишь сладкий чай и большой ломоть батона с шоколадным маслом.

Итак, если вы – активная работающая молодая женщина, то все вышесказанное, скорее всего, именно о вас. Разумеется, об ожирении пока речь не идет, вы всего лишь немного располнели, однако следует помнить, что грань между полнотой и ожирением весьма тонка и незаметна.

Людей, страдающих ожирением, вы сразу узнаете на улице. Если полные люди могут выглядеть красивыми, то о страдающих ожирением этого не скажешь. С выбором одежды у таких людей возникают большие затруднения. Они, как правило, вынуждены отказывать себе не только в посещении пляжа, бассейна, но и вечеринок, где танцуют и щеголяют в нарядах с открытыми спинами. Однако визуальное отклонение массы тела от нормы – это лишь внешний аспект. Все килограммы, которые человек, страдающий ожирением, несет на себе – это жировые клетки, которые в таком грандиозном количестве нашему организму не нужны. Следовательно, они «захватывают» жизненно важные внутренние органы, лишая их возможности нормально функционировать.

Прежде всего, у людей, страдающих ожирением, разрушается сердечнососудистая система. Поскольку ее задача – снабжать кровью каждую клетку организма, сердце человека в случае ожирения выполняет гораздо большую работу, нежели в нормальном режиме, когда вес человека не превышает допустимых показателей. В результате ожирение чаще всего заканчивается гипертонией и инфарктом миокарда.

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.