50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе

Залога Анастасия

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе (Залога Анастасия)

Редактор Татьяна Бадя

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Тема любви к себе «попала» в мои руки случайно. Однако мы с вами знаем, что все случайности неслучайны. Этой темой я занимаюсь без малого 5 лет. За год до того я услышала о тренинге и подумала: «Фи, какая глупость! Я не буду его организовывать, на него никто не пойдет».

Однако потом мне в руки попали некоторые упражнения по этой теме. И только увидев результаты людей, я поняла, насколько эта проблема важна для многих. В иерархии всех психологических тем она стоит для меня на первом месте, или как минимум на втором (после проработки обид).

Бывает, что с нами происходит то, чего мы не планируем. Но именно оно является тем важным, что должно случиться.

Я не планировала писать эту книгу. Даже до сих пор не считаю это книгой, лишь неким сборником упражнений. Однако сама книга себя всё-таки считает книгой. Все произошло спонтанно. И она была написана всего за 3 дня.

Благодарна теме любви к себе за то, что она выбрала меня, хотя сначала я её не выбирала. После этих строк вы можете счесть меня безумной, ну и пусть. Кто готов, тот поймет.

Признательна участницам всех потоков тренингов «Любовь к себе». Именно они давали мне ощущение, что я двигаюсь правильным путем.

Вместо введения

Если вы не любите себя, то не чувствуете удовлетворенности собой и результатами в жизни. Когда сравниваете себя с другими людьми, в очередной раз разочаровываетесь.

Вы подвергаете критике любое своё действие, регулярно собой недовольны. Отражение в зеркале не вызывает приятных эмоций, а наоборот, является источником дополнительной порции негатива.

Порой вы искренне верите, что вы – неудачница, каких ещё поискать. Зачастую экономите на себе и редко обращаете внимание на свои потребности и желания. Остро испытываете дефицит любви.

Если вы одиноки, то мечтаете привлечь партнера в надежде, что с его появлением почувствуете себя любимой. В то же время вам, возможно, кажется, что нет человека, который способен вас полюбить.

Если рядом уже есть избранник, его любви вам недостаточно. Вы живете с ощущением, что вас не любят, не ценят и не уважают. Вас постоянно одолевают приступы самобичевания за ошибки, допущенные в далеком прошлом. «Ну как же можно было быть такой растяпой!», – со злостью думаете вы.

Нелюбовь к себе – это не только внутренний и незаметный для остального мира процесс. Она напрямую влияет на вашу жизнь.

Как заниженная самооценка отражается на отношениях? Партнер ведет себя так, будто не боится вас потерять. Он может обещать и не выполнять, оскорблять вас, изменять и делать вид, что это нормально, и даже поднимать на вас руку. Подобное поведение не вызывает в вас активного сопротивления.

Вы, конечно, можете жаловаться на него всем вокруг, но, вероятнее всего, склонны к тому, чтобы терпеть. Ваша оценка себя слишком низка, а достоинства партера вами излишне преувеличены. В подобном случае вы боитесь потерять «своего мучителя» и живете с тупиковой установкой «я никого лучшего не встречу».

Люди с низкой самооценкой склонны к приступам явной или скрытой ревности. Вы будете с некой периодичностью ревновать своего партера к прошлым отношениям, случайным взглядам, коллегам по работе. Придумать для вас повод для подозрения – не большой труд, вы делаете это профессионально. Ревность на пустом месте – это то, что мешает здоровому развитию ваших отношений.

Для девушек, не состоящих в отношениях, низкая самооценка не менее губительна. Вам сложно поверить, что найдется такой человек, который сможет полюбить вас всем сердцем.

Иногда девушка не дает развиваться отношениям с мужчиной, считая, что он слишком хорош для нее. Такими действиями (или бездействиями) вы просто отталкиваете нового ухажера и уступаете его более достойной, на ваш взгляд, женщине.

Отсутствие любви к себе толкает вас на завоевание мужчины. Вам не верится, что представители противоположного пола могут заинтересоваться вами. Поэтому, как только появляется интересный экземпляр, начинаете за ним бегать и проявлять излишнюю инициативу. Это, скорее всего, ни к чему хорошему не приведет и отпугнет симпатичного вам человека.

Низкая самооценка также может влиять на ваши успехи в рабочей сфере. Иногда вы попросту боитесь самовыражаться и стопорите начало важных для себя проектов. Вам кажется, что вы из себя ничего особенного не представляете, следовательно, и плоды вашего труда не несут ценности. Поэтому лучше сидеть и не высовываться – вдруг после того как вы что-то создадите, на вас обрушится волна критики.

Отсутствие любви к себе изначально делает вас менее притязательной к уровню дохода. Поэтому вы можете работать на низкооплачиваемой работе и получать меньше, чем заслуживаете. Ваша жизненная стратегия – терпеть тяжелые условия труда, плохое отношение со стороны руководителя.

Самооценка не может не влиять и на качество жизни. Для этого достаточно оглянуться вокруг себя и посмотреть на то, в каких условиях вы живете. Можно поставить знак равенства между уровнем любви к себе и тем, что вас окружает. Ведь то, что вокруг вас – это просто отражение вашего внутреннего отношения к себе.

Заниженная самооценка женщины также будет влиять на успех мужчины. Если, по мнению женщины она не представляет из себя ничего особенного её запросы будут не высоки. Когда встречаются такая женщин и мужчина, которому «итак хорошо» шансы на успех пары не высоки.

Повышайте свою самооценку и ваша жизнь будет улучшаться. На следующей странице вы можете определить уровень оценки себя при помощи теста.

Тест

Данное тестирование позволит определить уровень вашей самооценки и любви к себе. Прочитайте утверждения, поставьте галочки напротив тех пунктов, которые характеризуют вас:

Подсчитайте количество выбранных вами утверждений. Ознакомьтесь с результатами теста.

9—10

Главный враг для себя – это вы сами. Вам не нравится решительно всё: работа, окружение, внешность. Ненависть к себе – это то чувство, которое мешает вам двигаться по жизни. Порой вам кажется, что весь мир против вас, никто вас не любит и не понимает.

Вы испытываете острую потребность в любви, вам хочется, чтобы кто-нибудь вас обогрел. Но вместо этого окружающие люди относятся к вам гораздо хуже, чем вы заслуживаете. Вы регулярно сравниваете себя с другими и лишний раз убеждаетесь, как всё плохо в вашей жизни.

Считаете себя неудачницей, у вас есть ощущение, что всё против вас, а выхода нет. Вы обвиняете себя в ошибках прошлого и не можете простить себя за свои проступки.

Вам обязательно нужно прочитать эту книгу от корки до корки. И выполнить каждое упражнение. Невозможно и дальше оставлять в вашей жизни всё как есть!

7—8

Вы бываете излишне придирчивы к себе. Сколько бы вы не старались, вы не можете принять себя такой, какая вы есть. Увы, вам свойственны приступы агрессии по отношению к себе. Не признаёте свои заслуги и достижения, всё воспринимаете как само собой разумеющееся. При этом вам сложно отказать другим людям, даже если вы не хотите выполнять их просьбу.

Ваше отношение к себе построено на «неконструктивной критике», что может приводить к тому, что иногда возникает ощущение «ненужности». Отсутствует понимание и осознание собственной уникальности. Вы постоянно делаете то, что не любите, работаете на нелюбимой работе, общаетесь с людьми, которые вам неприятны.

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.