Я и мой друг ОКР

Крютнер Джей

Жанр: Психология  Научно-образовательная    Автор: Крютнер Джей   
Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать

1. Введение

Меня зовут Джей Крютнер. Я доктор? Нет. Я специализированный консультант? Нет. Я управляю компанией, которая занимается стрижкой газонов в Южной Индиане. Тогда вы спросите, почему я должен тратить свое время на чтение того, что этот парень думает об ОКР? Потому что у меня ОКР. Я был и в настоящий момент остаюсь таким же, как и вы, меня беспокоит то же, что и вас. Я страдаю этим вот уже почти 20 лет. Я прочитал множество книг, обследовался у многих докторов и консультантов, провел несметное число исследований на предмет ОКР. Кое-что из этого оказалось полезным, но самое ценное средство, которое я могу вам предложить – это мой ежедневный опыт жизни с ОКР по сей день. ОКР обернулось для меня множеством черных дней. Время от времени все становилось настолько плохо, что я часто задумывался о самоубийстве. Я не понимал, откуда приходят эти мысли и почему не убираются прочь. Они калечили меня физически, психически и эмоционально в течение многих лет. Я не знал, что происходило со мной. Я думал, что я такой единственный человек в целом мире. В течение почти 13 лет, я даже не знал, что существует ОКР, не говоря уже о том, что я страдал им. Я жил в неведении и безнадежности, позволив ОКР управлять моей жизнью. Подсознательно я развивал систему, чтобы справиться. Когда, наконец, выявилось ОКР, я много изучал про ОКР через книги, веб-сайты и медработников. Я решил написать эту книгу по нескольким причинам. Во-первых, это мой опыт и приобретенные знания об ОКР, я знаю, что нужно для того, чтобы прожить очень счастливую и приносящую удовлетворение жизнь с ОКР. Я знаю, о чем говорю. Я сам живу такой жизнью. Я знаю, что сейчас это ничего не значит для вас, но я надеюсь, что вы дадите мне шанс завоевать ваше доверие, прочитав то, что я пишу, вы поймете, что я понимаю то, через что вы проходите. Через специфические примеры и язык, которые только люди с ОКР «поймут», я опишу принципы работы с ОКР. Я ничего не отбираю у докторов и других медицинских работников. Я многому научился у них. Но я не знаю, как кто-нибудь может знать больше об ОКР, чем те, кто страдает им. Они тратят бесчисленные количество часов, изучая и исследуя информацию. Каждую бессонную ночь я проводил так. Другая причина, по которой я написал эту книгу, состоит в том, что когда я страдал от ОКР и искал ответы, книги по ОКР оказывались трудными и тяжелыми для понимания. Они были наполнены медицинским жаргоном, который был по-настоящему сложен для понимания. Это не означало, что я глуп. Я считаю себя разумным интеллигентным парнем. Мне было тяжело сосредоточиться из-за моего ОКР, это и делало тяжелым для понимания медицинские термины. Я хотел ответов на понятном мне языке, без диаграмм мозга. Эта книга не будет содержать медицинского языка. Я напишу ее так, как разговариваю: на хорошем старомодном английском языке от одного друга с ОКР к другому. Она не будет очень длинной с тысячами страниц. Она будет содержать простой, основной план с принципами, как прожить прекрасную жизнь с ОКР. Наконец, когда я начал искать информацию, которая была мне нужна, я нашел очень мало полезного материала в узком значении. Я встречался с несколькими очень квалифицированными врачами, но они не специализировались на ОКР и стояли на месте, не понимая этого. Я жил возле главного метрополитена города и изумлялся, как можно не найти специалиста по ОКР в большом городе. Фактически, когда я начал искать группу поддержки ОКР, ближайшая оказалась в двух часах отсюда. Я, наконец, нашел что-то, что приобрело для меня смысл и научило умению справляться с трудными ситуациями. Я уверен, существует много прекрасных ОКР-специалистов, но на сегодняшний день я нашел только одного, который действительно справляется с этим. Я с удовольствием упомяну о нем и его веб-сайте позже в этой книге. Вкратце, я расстроился из-за нехватки настоящего понимания ОКР и принципов, которые необходимы, чтобы жить с ним.

Пожалуйста, позвольте мне представить остальную часть книги. Один термин, который я буду использовать часто – это спайк (это единственный медицинский термин, который я использую). Спайк это просто нежелательная, часто иррациональная мысль, которая крутится в голове кого-либо с ОКР. Например, «если ты наступишь на трещину, то тот, кого ты любишь, умрет» – это спайк. Существует так много форм спайков, сколько и людей с ОКР. В следующей главе я кратко расскажу вам историю моей жизни с ОКР. Я покажу вам мою форму ОКР и специфические спайки, которые у меня были. Глава 3 самая важная в книге. Она о том, что я назвал универсальной правдой. Способность жить счастливой и продуктивной жизнью с ОКР утверждено изучением и принятием этой правды об ОКР. Это обоснование выздоровления, и все остальное строится исходя из этого. Как это и делает эта книга. Главы 4 и 5 обеспечат информацией по применению универсальной правды и средствами, необходимыми для этого. Главы 6-8 про обманчивую природу ОКР и как оно развивается после принятия жизни с универсальной правдой. Но снова все строится исходя из универсальной правды. Хорошо, мои друзья, давайте начнем.

2. Моя история

Существует две формы ОКР. «Стандартная», или традиционная форма ОКР – это когда присутствуют спайки и выполнение физических ритуалов, чтобы ослабить беспокойство, связанное с этими спайками. Например, одни могут думать, что если они не будут убирать свой дом каждый день щеткой и отбеливателем, они заболеют смертельной болезнью. Спайк или нежелательная мысль это «если ты не убираешь дом каждый день щеткой, ты заболеешь». Хотя человек осознает, что это иррационально, он/она вынуждены выполнять физический ритуал уборки дома щеткой каждый день, чтобы ослабить беспокойство, вызванное спайком. Навязчивость это спайк, принуждение это физический ритуал. Это, безусловно, самая распространенная форма ОКР. Хотя в моей жизни такая традиционная форма была в течение короткого периода времени, моя первичная форма была другой, известная как Просто Навязчивая форма ОКР, или «Pure-O» (от англ. «Pure Obsessive»-чистая навязчивость). При такой форме навязчивость – спайк, но принуждение это больше психический, чем физический ритуал. Я не выполнял физических ритуалов, таких как навязчивая уборка или уклонение. Моим ритуалом была попытка «разгадать» спайк и заставить его уйти.

Мой первый спайк произошел, когда мне было 14. Я был на девятой ступени баскетбольной команды и был очень хорошим бомбардиром. Я правша. Один раз я заметил, что мой левый большой палец сгибается, когда я забиваю. Я всегда так делал, но когда я обратил на это внимание, я не мог выкинуть это из головы. Это было все, на чем я мог сосредотачиваться и мои броски в корзину шли к черту. Я не мог ничего поделать, и из-за меня наша команда проиграла наши первые 8 игр. В течение следующей половины сезона я прилагал сознательные усилия, чтобы держать мой левый большой палец, в то время как я забиваю. Это срабатывало. Я начал забивать так же, как я делал это раньше, и мы выиграли наши последние 9 игр. Я знаю, что хотя я был способен работать без этой проблемы, семя ОКР было посажено. Внезапно я стал понимать, насколько сильным и разрушительным может быть мой разум.

Следующий раз ОКР посетило меня где-то год спустя. Я отчетливо помню, как я, второкурсник, сидел на уроке биологии. Я всегда был хорошим студентом с небольшими проблемами, связанными с изучением нового материала. Внезапно я подумал, «Интересно, если я скажу себе, что я не могу понять то, что читаю, буду ли я способен понять это?» Конечно, не я не смог. Все, на чем я мог сфокусироваться – это была эта мысль в голове. Это было, как будто я читаю чистые страницы. Хотя это был второй спайк в моей жизни, он был первым, который действительно приносил вред и затрагивал мою жизнь. В баскетболе мне было достаточно просто физически приспособиться и проблема была решена. Но сейчас я был подавлен. Как я мог добиваться цели и даже выживать в мире, будучи неспособным что-нибудь прочесть? Этот спайк стал основой большинства моих спайков: самосаботажные мысли, которые что-то забирали от меня. Этот день мой мир официально изменился.

Алфавит

Предложения

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.