Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения БЕЛОЯР

Жуков Станислав Викторович

Жанр: Самосовершенствование  Религия и эзотерика  Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт    2009 год   Автор: Жуков Станислав Викторович   
Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения БЕЛОЯР ( Жуков Станислав Викторович)
Автор: Жуков Станислав Викторович 
Жанр: Самосовершенствование  Религия и эзотерика  Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт   
Серия:  
Страниц: 11 
Год: 2009 

Первый этап

Начало любых физических действий производится после разогрева мышечной массы, или этот процесс называют разминкой.

У меня всегда возникал вопрос, а почему это надо делать, и можно ли обойтись без этого?

В доисторические времена любое промедление в реакции мышц грозило смертью от клыков хищников. Человек был всегда готов к мгновенному действию и с максимальной нагрузкой на мышечный аппарат. Времени на разминку, 5-10 минут, ни один хищник людям не давал. На внезапное нападение зверя, человек реагировал взрывной двигательной реакцией. Скорость движения, зачастую, превосходила скорость движения зверя. Как тогда это могло получаться, а на сегодня это за пределами возможного? Может и сегодня человек способен на такие реакции?

Давайте разберём сам процесс разминки с точки зрения биомеханики.

При расслабленных мышцах кровоток в сосудах мышц слабый, давление в сосудах имеет среднее значение. При необходимости мгновенно начать работу с большой нагрузкой, например, спасаясь от хищника, адреналин заставляет сердце биться быстрее, увеличивается давление крови и скорость кровяного потока, что плохо сказывается на «холодных» сосудах, но даёт возможность мгновенной нагрузки на мышечный аппарат. Прежде, чем давать большие нагрузки на мышцы, необходимо размять, прогреть, стенки сосудов, увеличивая их эластичность, тогда сосуды смогут быстро расширяться, пропуская нужное количество крови при резких нагрузках на мышечный аппарат.

Алфавит

Интересное

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.