Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней

Лагутина Татьяна Владимировна

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Блюда для разгрузочных дней. Ешь и не полней (Лагутина Татьяна)
Автор: Лагутина Татьяна Владимировна 
Жанр: Здоровье и красота  Дом и Семья  Кулинария   
Серия:  
Страниц: 30 
Год: 2011 

Что такое разгрузочные дни и для чего они нужны

Разгрузочные дни — это быстрая и эффективная диета, которая одновременно решает три задачи. Во-первых, позволить организму отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую мы ежедневно заставляем его переваривать. Во-вторых, дать ему возможность освободиться от шлаков и токсинов. В-третьих, облегчить переход от бессистемного поедания продуктов к рациональному питанию.

Принцип разгрузочных дней прост: энергетическая масса питания снижается с привычных 2000–3000 ккал до 700-1000 ккал. В результате этого сразу же включается резервный механизм — недостающая энергия начинает восполняться на счет накопившихся в организме жиров. А поскольку ограничения в питании не выходят за рамки 24–36 часов, то организму не наносится никакого вреда.

В разгрузочные дни не только кишечник работает в щадящем режиме, но во всем организме происходят благоприятные процессы, направленные на его оздоровление: активизируется обмен веществ, нормализуется кислотно-щелочной баланс, разгружается сердечно-сосудистая система.

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.