Антикризисная библия успеха

Правдина Тамара Алексеевна

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать
Антикризисная библия успеха (Правдина Тамара)

Тамара Правдина

Антикризисная библия успеха

Вступление Наталии Правдиной Найдите свой путь силы

Дорогие друзья, мы живем с вами в то время, когда весь мир неожиданно оказался перед лицом одной общей проблемы. Было бы странно делать вид, что ничего не происходит, и прятать голову в песок, как страус в момент опасности.

Сегодня большинство людей живут в тихом отчаянии и в страхе перед будущим. Отчаяние и страх – это антиподы любви и радости. Надо понимать, что сложности, которые возникли перед человечеством, – это реально, но это преодолимо! В каждой кризисной ситуации всегда есть возможность для будущего развития и роста.

Но прежде всего нам надо научиться избавляться от страха. Страх – это первый враг человека. Он толкает сознание в самую пучину отчаяния, выбраться из которой довольно сложно. Поэтому стоит приложить максимум духовных сил для того, чтобы противопоставить страху любовь, тревоге – уверенность и слабости – силу.

В чем же заключается наша сила? Думаю, что не слишком удивлю вас, если скажу, что силу надо черпать в себе, в своей душе, в твердой уверенности в том, что наше завтра будет лучше, чем сегодня. И так оно и будет! Как свет разгоняет тьму, так и сила любви разгоняет тучи страха. Верьте в то, что ваше знание своей силы преодолеет и обязательно победит абсолютно все негативные обстоятельства.

«…Братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Послание к Филлипийцам 4:8).

Сегодня, как никогда раньше, стоит концентрироваться только на добром, красивом, великолепном и искренне верить в себя. Дональд Трамп пишет, что во время последнего кризиса в конце 90-х годов, когда он и его компания были совершенно разорены, он стал разворачивать перед своими работниками картины блистательного будущего, в которое он истово верил. Он говорил о том, какие роскошные здания он будет строить, а его служащие смотрели на него как на сумасшедшего – у компании Трампа были в тот момент огромные долги. И, тем не менее, лишь несколько лет спустя эти мечты воплотились в реальность!

Нам неоткуда ждать помощи, и в этом наша сила, лишь мы сами в состоянии помочь себе. Давайте же концентрировать свое внимание на том, что хорошего у нас есть в жизни. Посмотрите в глаза своих любимых, чтобы стать сильнее! Потому что радость и любовь побеждают страх всегда. И так оно и есть!

С искренней верой в вас, Ваша Наталия Правдина

Часть 1 Стресс и депрессия: причины и способы преодоления

Самое обычное и вредное заблуждение людей: думать, что что-нибудь может мешать их свободе и благу.

Лев Николаевич Толстой

Глава 1 «Черные полосы» бывают у всех!

Закономерности и парадоксы

Как это ни парадоксально, но выбить человека из колеи, вызвать у него стресс со всеми вытекающими из этого негативными последствиями могут и трагические, и счастливые события. Настоящим испытанием для человека становятся даже такие житейские радости, как покупка квартиры или переезд в большой город, повышение по службе или рождение ребенка. И каждый из нас реагирует на происходящее и переживает его по-своему, а вовсе не в соответствии с какими-то классическими канонами. Если вы держите в руках эту книгу, значит, тому есть веские причины. Вы стали одной из жертв экономического кризиса, потеряли работу и веру в себя. Или вы чувствуете усталость от множества обязанностей в семье и на службе. Вам кажется, что вас не понимают даже самые близкие люди. Или вы ясно ощутили, как стремительно уходит время, а вы еще не совершили ничего стоящего, не обрели того, о чем когда-то мечтали. Иногда вы без особых на то оснований чувствуете, что дела совсем плохи. Вам трудно сосредоточиться, не удается сдержать слезы, и вы никак не можете разобраться в своих мучительных переживаниях и решить, что делать дальше.

Эта книга для тех, кто хочет научиться оценивать свое состояние и самостоятельно управлять своими реакциями, кто понимает, что самопознание – необходимый шаг на пути к просветлению и развитию, кто стремится к личностному росту, кто хочет научиться в полной мере нести ответственность за свою жизнь.

Радость – тоже стресс!

Хочу обратиться к научным исследованиям, которые могут наглядно проиллюстрировать мои слова о том, что сильный стресс иногда является результатом счастливых событий.

Доктора Томас Холмс и Ричард Рейх в 60–70 годах XX века изучали зависимость различных заболеваний от стрессогенных жизненных событий. В исследовании участвовали более 5000 пациентов! Оказалось, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют серьезные изменения в жизни человека. На основании результатов проведенной работы ученые составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию приписано определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Вот эта известная всем психологам шкала социальной адаптации.

Жизненные события – Значение события в баллах

1. Смерть супруга – 100

2. Развод – 73

3. Разъезд супругов (без оформления развода) – 65

4. Тюремное заключение – 63

5. Смерть члена семьи – 63

6. Травма или болезнь – 53

7. Женитьба – 50

8. Увольнение с работы – 47

9. Примирение супругов – 45

10. Уход на пенсию – 45

11. Изменение состояния здоровья члена семьи – 44

12. Беременность – 40

13. Сексуальные проблемы – 39

14. Появление нового члена семьи – 39

15. Изменение структуры организации, в которой работает человек – 39

16. Изменение финансового положения – 38

17. Смерть близкого друга – 37

18. Изменение профессиональной ориентации – 36

19. Учащение конфликтов с супругом – 35

20. Взятие ссуды или займа на крупную покупку (например, дома) – 31

21. Окончание срока выплаты ссуды или займа – 30

22. Смена должности – 29

23. Начало самостоятельной жизни сына или дочери – 29

24. Возникновение проблем с родственниками мужа (жены) – 29

25. Выдающееся личное достижение – 28

26. Смена супругом работы – 26

27. Начало или окончание обучения в учебном заведении – 26

28. Изменение условий – 25

29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек – 24

30. Возникновение проблем с начальством – 23

31. Изменение условий или графика работы – 20

32. Перемена места жительства – 20

33. Смена места обучения – 20

34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска – 19

35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием – 19

36. Изменение социальной активности – 18

37. Взятие ссуды или займа для менее крупных покупок (машины, телевизора и т. д.) – 17

38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном – 16

39. Изменение числа живущих вместе членов семьи – 15

40. Изменение привычек, связанных с питанием – 15

41. Отъезд в отпуск – 13

42. Празднование Рождества/Нового года – 12

43. Незначительное нарушение правопорядка – 11

Как видите, рядом оказались женитьба и увольнение, выдающееся личное достижение и проблемы с родственниками мужа или жены, Рождество и нарушение правопорядка. Но самое печальное то, что закономерным результатом стресса становится болезнь. При 150 баллах рискуют заболеть примерно 50 человек из 100, а при 300 баллах число заболевших увеличивается до 90 человек из 100.

И главная тому причина – не удалось распознать стрессогенную ситуацию и справиться с последствиями стресса.

Достаточно припомнить события последнего года, подсчитать количество баллов, и становится понятно, с чего началась «черная полоса». Немудрено, если с настоящей радости, от которой вы ни за что бы не отказались. Сын поступил в престижный вуз, и вы проводили его в столицу – настоящий успех для всей вашей семьи. Вы взяли ссуду и купили квартиру – сбылась заветная мечта. Любимый человек сделал вам предложение – перед вами совершенно другая жизнь.

Алфавит

Предложения

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.