Ци-бег

Дрейер Дэнни

Закладки
Размер шрифта
A   A+   A++
Cкачать
Читать

БЛАГОДАРНЫЕ ОТЗЫВЫ О ЦИ-БЕГЕ

Являясь преподавателем йоги и руководителем медицинской службы

Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе, я вижу, насколько

скованными и травмированными могут становиться бегуны, когда

они считают, что хорошие результаты достигаются л и ш ь за счет на­

ращивания силы ног и большого километража. Интуитивный подход

Дэнни Дрейера может изменить ситуацию. Его поразительный метод

предлагает совершенно новый способ бегать без усилий и травм.

— Берил Бендер Бирч, автор книги «Power Yoga»

Меня редко интригует сегодняшняя спортивная литература, но, читая

Ци-бег, я был околдован большой ценностью информации, собранной

в этой книге. Когда я увидел, что на каждой странице делаю пометки,

касающиеся вопросов важных для улучшения моего бега, я понял, что

наткнулся на самую захватывающую и революционную книгу, из тех,

которые получала беговая общественность за последнее десятилетие.

Она заставит вас сдвинуться с места к открытию секретов, которые, я

убежден, улучшат и обогатят вашу беговую жизнь.

— Тоби Тенсер, марафонец (с результатом из 2:20), автор

книги «Train Hard, Win Easy», тренер и член правления

Нью-Йоркского клуба любителей бега по шоссе

Являясь бегуном национального уровня и тренируясь под руковод­

ством некоторых ведущих тренеров С Ш А , я сомневался, что Дэнни

сможет предложить нечто, что еще неизвестно. К счастью, как для моей

команды, так и для меня, я был открыт для нового. Ци-бег не только

помог моим бегунам уровней 1, 2 и 3, но также улучшил мой бег! Его

техника бега повышает результаты на всех уровнях и, самое главное,

предотвращает травмы.

— Эйприл Пауэре, старший тренер по марафону и триатлону

проекта «Теаш in Training», победитель Мадридского марафона

83 года, отборочного марафона в Олимпийскую команду США

84 года, серебряный медалист чемпионата мира по дуатлону

1997 года в Испании, чемпион своей возрастной группы в

соревнованиях по триатлону «Wildflower Ironman» 1997 года

Самое ценное в методике Ци-бега - это ее здравый смысл. Идея

работы с центральными мышцами очень действенная и весьма есте­

ственная. Эта книга полностью изменит способ, которым вы бегаете.

— Барон Баптист, автор книги «Journey Into Power»

Ци-бег впечатляюще простой и единственный в своем роде. Дэнни

Дрейер в корне меняет подход к бегу, объединяя его с Тай Цзи Цюань и

прикладной физикой, создавая новый способ бега, основывающийся на

древней мудрости. Как мягкая и гибкая сила воды прорезает горы, он

дает возможность бегунам толкать себя вперед с наименьшими усилия­

ми, увеличить свою скорость, повысить выносливость и наслаждаться

бегом.

— Ефрем Корнголди, Гарриет Байнфилд, соавторы книги

«Между Небом и Землей: Справочник по китайской медицине»

Дэнни Дрейер и Ци-бег преподнесли мне драгоценный подарок.

Не в состоянии бегать из-за травмы в течение десяти лет, я снова, в

возрасте 52 лет, наслаждаюсь приятным бегом без травм по тропам

гор «Шаванганк». Теперь я могу передвигаться по земле с той же

экономичностью, плавностью и увлеченностью, которые превращают

для меня плавание в блаженство. Я всем говорю, что Ци-бег - это

руководство для каждого, у кого есть ноги и желание пользоваться ими

для укрепления здоровья и достижения счастья.

— Терри Лофлин, автор книги «Total Immersion»

В течение пяти лет я не занимался бегом из-за травмы спины. Ци-бег

помог мне снова выйти на шоссе. Я настоятельно рекомендую этот ме­

тод всем, кто хочет бегать без травм.

— Джек Неллигэн, доктор медицинских наук,

хирург-ортопед, бывший обладатель рекорда на 400-метровке,

Стэнфордский университет, Пало-Альто, Калифорния

Ци-бег - прекрасная возможность практиковать принципы пилатеса

во время бега. Техника Ци-бега Дэнни основана на плавных движениях,

исходящих из центра. Использование только тех мышц, которые необхо­

димо использовать, и превращение силы гравитации в своего союзника

ведут к эффективному движению - одному из ключевых п р и н ц и п о в

пилатеса! Ци-бег и пилатес являются безусловным дополнением друг

друга! Я настоятельно рекомендую книгу Дэнни, в которой просто и

понятно объясняются принципы здорового бега.

— Сандра Свит, основатель студии пилатеса «FeeI Good Fitness»

Эта книга делает бег доступным для всех. Магические и точные ре­

комендации вольют силу в каждый ваш шаг. Бег превратится в игру,

полную энергии и не требующую усилий. Порадуйте себя, купите эту

книгу СЕЙЧАС и бегайте на здоровье столько, сколько вам хочется.

Одно только ее чтение доставляет удовольствие. Это самая полезная

книга о беге, которую я когда-либо читал. Браво!

— Жан Коуч, директор центра йоги «Balance Center»,

Пало-Альто, автор книги «The Runner's Yoga Воок»

Здесь мы видим еще один прекрасный вклад учения Дао в спорт. Изла­

гаемое в этой книге полностью соответствует даосской мудрости Вэй

У Вэй - «Делать, не делая» - и позволяет обрести настоящее счастье в

обучении бегу, не требующем усилий, как способу бытия.

— Чанглианг Ал Хуанг, президент компании «Living Тао

Foundation», автор и соавтор многих книг по Тай Цзи

Проработав 21 год спортивным врачом-ортопедом, специализирую­

щимся на травмах бегунов и проводящим тысячи обследований в

течение года, я полагал, что видел все. Но однажды меня посетил паци­

ент, в котором я увидел совершенно иного бегуна - перемена была

разительной. Этот бегун прошел курсы по Ци-бегу. Было очевидно,

что его ударная нагрузка, была значительно ниже. С тех пор многим

своим пациентам я рекомендую Ци-бег. Эта техника помогает снизить

травматизм, с ней практически любой бегун может стать лучше.

— Дэвид Р. Ханнафорд, доктор медицинских наук, врач-ортопед

Дэнни Дрейер мастерски соединил бег с философией Ци. Люди, сле­

дующие его методу, наслаждаются свободным от напряжения и изящ­

ным способом бега и жизни.

— Мэрилин Там, автор книги «How to Use What You've Got to

Get What You Want" и бывший президент компании

«Reebok Apparel & Retail Group»

В нашей тренировочной программе «Учитесь бегать - берегите

жизнь» Ци-бег занимает особое место. Начинающие и опытные бе­

гуны используют преимущество эффективной биомеханики для пре­

дотвращения травм.

— Джефф Шапиро, доктор медицинских наук, исполнительный

директор компании «Organs 'R' Us»; организатор пробега «Providian

Relay» (многоэтапный пробег, второй по величине в США)

Таких великих атлетов как Тайгер Вудс, Барри Бонде или Пола Рад-

клифф отличает многое. Но все они усвоили аксиому, что меньше - это

больше. И все они имели великих наставников. Посредством этой кни­

ги Дэнни Дрейер станет вашим тренером и наставником. Он вручит

вам ключи к бегу более высокого уровня. Дэнни - один из наиболее

великодушных и талантливых тренеров, которых я знаю. Если у вас нет

Алфавит

Похожие книги

Предложения

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.