Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения

Карпухина Виктория

Индивидуальный подход к общей проблеме Чтобы определить, нуждаетесь ли вы в оздоровлении спины и суставов, пройдем небольшой тест! Постарайтесь честно ответить на полтора десятка вопросов. 1. Вы достигли сорокалетнего рубежа жизни? 2. Отягощены излишним весом (хотя бы 7–10 килограммов выше нормы)? 3. Ваш трудовой день требует подвижности или большую часть времени проводите за письменным столом, компьютером? 4. Связана ли ваша профессия с постоянным стоянием или выполнением однообразных мышечных движений? 5. Есть ли у вас привычка (или обязанность) носить тяжести, причем нагружая одну сторону тела? 6. Вы физически активный человек? Как часто плаваете, посещаете спортзал? Зарядку по утрам – успеваете делать? 7. Автотранспорт и лифт для вас предпочтительней возможности пройтись и подняться по лестнице? 8. Можете похвастаться хорошей осанкой, летящей походкой, уверенными свободными движениями? 9. Ваш рост уменьшился по сравнению с молодыми годами? 10. Испытываете иногда тугоподвижность при наклонах? Она сопровождается похрустыванием позвоночника и суставов? 11. Любите носить обувь на высоких каблуках?
Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.