Искусство останавливать время

Шоджай Педрам

Искусство останавливать время
Автор: Шоджай Педрам 
Жанр: Эзотерика, Религия и эзотерика 
Серия:  
Страниц: 13 
Год:  
Итак, вы определили у себя состояние беспокойства. Что дальше? Задайте себе такие вопросы: • Что это за ощущение? • Холодное оно или теплое? • В какой части тела я это испытываю? • Движется ли оно? • Каким образом можно охарактеризовать это ощущение? (Тупое, неопределенное, тяжесть, боль…) Далее задайте следующую серию вопросов: • Откуда появилось это ощущение? • Ему предшествовала некая мысль или беседа? • Когда оно началось? • Испытываю ли я это ощущение, когда думаю о ком-то? • Что дает мне это чувство? Следующий шаг – определить, что именно вы чувствуете, а затем сделать десять глубоких вдохов из нижней части живота. Улыбнитесь и потянитесь всем телом так, как захочется. Ощущаете ли изменение? Что вы испытываете теперь? Цель на сегодня – выделить момент, в который вы испытываете беспокойство, и использовать его как обратную связь с вашим тогдашним ощущением времени и жизни. Чем больше осознанности вы привнесете в это упражнение, тем легче станете выходить из этого состояния, а затем – тем лучше станете избегать реакций, которые к нему приводят.
Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.