Спорт

Моя Борьба

Моя Борьба

В первом классе нас приняли в октябрята. Мудрая система, правильная идеология – шаг за шагом, работая над собой, получая новые знания – из октябрят мы стали пионерами, потом – комсомол. Брали не всякого, обсуждали на собраниях: достоин ли, что сделал полезного. В том же 1987 году, когда я пошел в школу, я начал заниматься в шахматной секции Дома творчества и юннатов. Находился он в непосредственной близости от дома, где мы жили, и в нем работало несколько разных секций. Можно было посещать кру…

Читать книгу

Шахматы в начальной школе. Первый год обучения

Шахматы в начальной школе. Первый год обучения

– Почему ты плачешь? – спросил незнакомец. – Я не умею… играть в шахматы, – вдруг признался Сережа и сам удивился своей откровенности. – Тогда тебе стоит побывать в нашей Шахматной стране. – А как туда попасть? Тоненький мальчик испытующе посмотрел на Сергея, почему-то покраснел и сказал торжественно и важно: – Я, Светлан, помогу тебе. – Светлан? Да это же девчоночье имя! – засмеялся Сережа. Светлан насупился. – Прости, я не хотел тебя обидеть. Просто меня елка боднула, и я никак…

Читать книгу

Японская система стройности «Похудей-дом»

Японская система стройности «Похудей-дом»

Еще один пример – И., ей чуть больше 20 лет. Она тоже похудела, просто сделав уборку. Изначально она весила 52 кг, и порядок в доме не был ее коньком. Первое, что она сделала – почистила кошелек от старых чеков и квитанций. Затем она один за другим постепенно привела в порядок гардеробную и шкафы. Через четыре недели ее вес уменьшился на 6 кг, она стала весить ровно 46 кг. И таких случаев, когда человек перепробовал множество способов похудения, но стройного тела добился с помощью уборки, оч…

Читать книгу

Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Так ведь нет! Сидит, бывает, на скамеечке, такой человек, культурно лузгает семки и пивас посасывает, культурно опять же, спрятав бутылку в бумажный пакет, по примеру героя Виктора Сухорукова из фильма «Брат-2». Кстати, бесполезный прием в России, по мнению юристов. Согласно статье 20.20 Кодекса об административных правонарушениях, в общественных местах запрещено любое употребление алкоголя, не обязательно демонстративное. Итак, сидит такой в парке или сквере, слушает стук дятлов, плач младенц…

Читать книгу

Боевые искусства. Путь к вершине мастерства

Боевые искусства. Путь к вершине мастерства

В этой истории стоит отметить два урока. Первый состоит в том, что для достижения успеха необходимо иметь выдержку и терпение: большой результат получается из суммы маленьких усилий. Второй урок в том, что лучший способ одержать победу в драке – не драться вообще. Всегда можно победить умом и мудростью, не прибегая к насилию. Часто мастера говорят своим ученикам, что цель изучения боевых искусств – не бой и не демонстрация силы и превосходства над другими людьми – конечная цель учебы состоит в…

Читать книгу

Как влюбиться в завтрак

Как влюбиться в завтрак

Омлет с капустой, зеленым луком, сыром и кинзой Ингредиенты • яйца куриные 4 шт. • сливки 5 ст. ложек • мука 2 ст. ложки • оливковое масло 2 ст. ложки • капуста белокочанная 100 г • зеленый лук 2 пера • твердый сыр 80 г • кинза пучок • морская соль по вкусу • черный молотый перец по вкусу Приготовление 1 Взбить яйца в пену, добавить сливки, оливковое масло, муку, соль, перец и перемешать. 2 Капусту нарезать соломкой, зеленый лук нашинковать…

Читать книгу

Как похудеть или Охота за Ра-достью

Как похудеть или Охота за Ра-достью

Во вторую очередь, надо налить пару ведер воды и походить с этим грузом некоторое время. Надо убедиться насколько это тяжело и неудобно! А ведь этого груза может не быть, задумайтесь над этим. Всего-то надо потерпеть несколько месяцев! И вы словно оказываетесь на свободе после каторги в кандалах и цепях. Впереди вас ждет свобода! Свобода не только в движениях, но и в мыслях. Ведь тяжесть тела – тяжесть мыслей. Самые тяжелые это первые дни разработки нового нетронутого месторождения. Приходится…

Читать книгу

Без глютена. Без лактозы. Здоровая еда

Без глютена. Без лактозы. Здоровая еда

Хренодер Ингредиенты: 1 кг помидоров, по 100 г хрена и чеснока, соль и сахар по вкусу Помидоры и хрен пропустить через мясорубку, чеснок натереть на терке, добавить соль, сахар. Массу перемешать, уложить в банки. Хранить в прохладном месте. «Аджика» по-русски Ингредиенты: 1 кг помидор, 1 кг болгарского перца, 0,5 кг яблок, 0,5 кг моркови, 1 головка чеснока, 1 стручок острого перца, 100 г сахара,100 мл растительного масла, 30 г соли, 50 мл столового уксуса Овощи и фр…

Читать книгу

Похудеть вместе с маслом черного тмина? Легко!

Похудеть вместе с маслом черного тмина? Легко!

С другой стороны, Вам эта идея могла и не особо понравиться… вдруг Вам элементарно некогда? И специально для тех, кто, вроде как, и хотел бы немножко спортивной нагрузки, но не знает, как и где именно учесть её в плотном дневном графике – пассивные физические упражнения. И первое лёгкое упражнение поможет Вам облегчить Ваше положение с излишним весом на животе. Итак, пассивный пресс. Это простое упражнение Вы можете делать практически в любое время, сидите Вы или стоите – попросту делайте …

Читать книгу

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Пипл запутался в килотоннах противоречивой информации, которая постоянно вываливается на него в интернете, а иногда и в спортивном зале. Да-да, я не ошибся. Если ты занимаешься у персонального тренера, это еще не значит, что он ангел с крыльями и не попытается тебе впарить какую-нибудь дорогую и «прямо сейчас невероятно нужную» фигню. Мой путь Естественно, #БЕШЕНАЯСУШКА – это не единственное мое занятие. В прошлом я был ведущим на телеканале «Муз-ТВ», позже стал вести собственную программ…

Читать книгу

Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни

Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни

Уменьшение жира на животе Снижение веса тела и уменьшение живота – это не всегда одно и то же. Убрать живот может оказаться гораздо более сложной задачей, чем вы думаете. Кетодиета реально помогает в этом. Она уменьшит жир даже там, где его не видно – между внутренними органами. Уменьшение “зависимости” Сахар и крахмал имеют один очень неприятный недостаток – чем больше вы их едите, тем больше их хочется съесть. Как только вы начнете использовать новые источники энергии, вы избавите…

Читать книгу

Бусидо и русский путь

Бусидо и русский путь

В пионерском лагере мы дни напролет играли в настольный теннис – плохими ракетками на плохих столах. Мы до умопомрачения играли в шахматы, хотя не были знакомы с шахматной теорией. И когда проходили соревнования, неказисто организованные пионерским начальством, мы даже не думали отлынивать – участвовали все. Одна из моих детских агональных неудач – успех в соревнованиях на стометровке, которые я выиграл, но не был оценен. Все меня поздравляли с победой, но когда пришло время вручать грамоты (п…

Читать книгу

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

Так что же такое фитнес и какие цели и задачи преследует это направление? Если перевести слово «фитнес» с английского, то мы получим слово «пригодность», а в английском языке существует выражение «to-be-fit» («быть в форме»). Поэтому фитнес – это регулярные, умеренные физические нагрузки, призванные поддержать хорошее самочувствие, укрепить здоровье и стрессоустойчивость; а следствием таких тренировок явятся гарантированные пластические изменения тела (снижение жировой массы тела, увеличение мыш…

Читать книгу

От ультрамарафона до ультрамарафона

От ультрамарафона до ультрамарафона

Лежать, смотреть в потолок и терпеть боль это для меня самое тяжелое испытание. Без движения я совсем не могу, мне нужно постоянно что-то делать, а боли я страшно боюсь с самого детства. Знаете, что такое быть лузером? Это не тогда, когда ты срываешься с обрыва. Это когда ты сорвался и не можешь подняться просто-напросто от того, что не можешь пошевелить даже рукой и остаешься сдыхать. Хорошо, если рядом будут хоть какие-то люди, они не дадут тебе умереть, они будут поддерживать твое существов…

Читать книгу

Футбол. Мини-энциклопедия о большой игре

Футбол. Мини-энциклопедия о большой игре

Римляне заимствовали греческую игру и назвали ее «гарпастум». Вот как описывал эту игру древнеримский лексикограф Юлий Поллукс: «Игроки разделяются на две команды. Мяч помещают на линию в центре площадки. На обоих краях площадки за спиной у игроков, каждый из которых стоит на отведенном ему месте, проводят еще по линии. За эти линии полагается занести мяч, причем совершить оный подвиг сподручно, лишь распихивая игроков соперничающей команды». В команде было от 5 до 12 человек. Игроки преимуществ…

Читать книгу

Интересное

Скидки

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.