Научпоп

Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия

Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия

Альцгеймер – самая легко распознаваемая (и распространенная) форма слабоумия, но есть еще масса других вариантов нарушения деятельности мозга, например болезнь Паркинсона, инсульт, депрессия. Чем больше стран достигают уровня развития, обеспечивающего преимущества долгой жизни, тем более угрожающие масштабы принимает распространение этих заболеваний [6] . Если вам и этого недостаточно, то знайте, что общее ухудшение умственных способностей, связанное со старением, может коснуться в три-четыре …

Читать книгу

Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом

Но этому не суждено было случиться. Первый сигнал прозвучал, как раз когда я купался в лучах славы победителя соревнований внутри штата. Они проходили на трассе в Деррифилд-парк в Манчестере, самой сложной в этой части Америки. Дистанция начиналась у подножия горнолыжной трассы, шла вверх и затем спускалась. Я оказался на вершине вторым после Шона Ливингстона, ученика выпускного класса, значительно более талантливого, чем я. Я не особо размышлял об этом, пока мы не выбежали из леса и моя девушка…

Читать книгу

Главные блюда зимы. Рождественские истории и рецепты

Главные блюда зимы. Рождественские истории и рецепты

Я рос, созерцая лучший из возможных пейзажей, – что, конечно, в одиннадцать лет казалось мне само собой разумеющимся. Задняя дверь нашего дома выходила на холмистые луга, заросшие лесами и посеченные устьями рек между районами Котсуолд и Малверн-Хиллз. В этой местности снежный покров долго лежит нетронутым – разве что кое-где промелькнет птичий след, отпечаток лапы кролика, белки или лисы (в детстве я воображал также волка или медведя). Прогулка на ферму рождественских елок, примыкавшую к нашему…

Читать книгу

Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

Пит Кэррил Пит Кэррил был легендарным тренером в ранге колледжей, который позже в своей карьере перешел в НБА. Кэррил начал свою тренерскую карьеру в общей сложности 12 сезонов на уровне старшей школы в Пенсильвании, затем стал главным тренером в Университете Лехай в течение одного сезона до 1967 года, пока не принял приглашение на работу в Принстонском университете. Его команда «Лига плюща» выиграет две трети своих игр в течение следующих 30 лет, проведя знаменитое Принстонское нападение, ос…

Читать книгу

Война и мир в Лиге Чемпионов: стратегия побед от «Барселоны», «Реал Мадрида», «Баварии» и «Манчестер Сити»

Война и мир в Лиге Чемпионов: стратегия побед от «Барселоны», «Реал Мадрида», «Баварии» и «Манчестер Сити»

Однако тренеру необходимо определиться с тем, как команда должна проводить атаки. Например, он может нацелить ее на медленное наращивание давления впереди. Также его футболисты могут играть в длинный пас, чтобы получать преимущество во владении мячом в атакующей трети [2] . Или же команда должна использовать короткие пасы. Тренер зачастую выбирает конкретную стратегию. 2. Поддержка Основное внимание в аспекте поддержки атаки заключается в том, чтобы определить, где поддержка необходима и…

Читать книгу

Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Представления о домашнем хозяйстве не адаптированы к сегодняшним реалиям, поэтому многие из вас чувствуют, что терпят неудачу. Вооружившись «РСС», вы научитесь вписывать уборку и прочие домашние дела в свою жизнь и приспосабливаться к любым поворотам судьбы. Люди, у которых нет денег на горничную (то есть вы) Большинство систем организации быта и уборки сходятся и еще в одном: они требуют существенных вливаний времени или денег. Если же вы похожи на большинство современных людей, у вас не…

Читать книгу

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Не просто ешьте – ешьте правильно Непреложное правило здорового спортивного питания – потреблять разнообразные питательные продукты из пяти основных групп (фрукты, овощи, зерновые, «постные» белки и нежирные молочные и богатые кальцием продукты). Правительство США каждые пять лет публикует обновленные рекомендации, чтобы помочь потребителям делать правильный выбор. Краеугольный камень «Руководства по питанию для американцев» ( Dietary Guideline for American ) от 2010 г. – потребление богат…

Читать книгу

Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил

Депрессия Усталость может быть симптомом депрессии. Если плохое настроение держится больше двух недель, если вы потеряли интерес к работе и вещам, которые раньше доставляли удовольствие, если замечаете у себя такие симптомы, как потеря энергии, расстройство аппетита (вы едите больше или меньше обычного), проблемы со сном, плохая концентрация внимания, чувство собственной никчемности, вины или обреченности, сокращение общения, – возможно, у вас депрессия и вам стоит обратиться к специалисту как …

Читать книгу

Лонгевита. Революционная диета долголетия

Лонгевита. Революционная диета долголетия

Я был бы рад, если бы вы купили не одну, а целых десять книг и подарили их друзьям и близким. Они прочтут их, вдохновятся и будут делиться впечатлениями с другими людьми. Это очень бы помогло нам и нашим коллегами продолжать альтернативные и комплексные исследования старения, рака, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, болезни Крона, колита, диабета первого и второго типов и т. д. По каждой болезни из этого списка мы провели ряд исследований, по некоторым уж…

Читать книгу

Urban Jungle. Как создать уютный интерьер с помощью растений

Urban Jungle. Как создать уютный интерьер с помощью растений

Кактусы в горшках из винтажной керамической шляпы и пятнистой чайной чашки с блюдцем. РАСТЕНИЯ ПРИДАЮТ ИНТЕРЬЕРУ СВЕЖЕСТЬ. ПРИЯТНО БЫТЬ ОДНОВРЕМЕННО ВНУТРИ ДОМА И СРЕДИ ПРИРОДЫ. КРОМЕ ТОГО, Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РАСТЕНИЯ ДЛЯ ДИЗАЙНЕРСКИХ ПРОЕКТОВ В МОЕМ БЛОГЕ. ОНИ ПРИДАЮТ ФОТОГРАФИЯМ ОСОБОЕ ОЧАРОВАНИЕ. Винтажная печатная машинка и секретер украшают угол рядом с кушеткой, на которой любит спать Деф (если в доме гости, он уступает им это место). Покупая новые растени…

Читать книгу

Точка и линия на плоскости. О духовном в искусстве

Точка и линия на плоскости. О духовном в искусстве

Во всех частях треугольника можно найти представителей искусства. Каждый из них, кто может поднять взор за пределы своей секции, для своего окружения является пророком и помогает движению упрямой повозки. Но, если он не обладает этим зорким глазом или пользуется им для низменных целей и поводов, или закрывает глаза, то он полностью понятен всем товарищам своей секции, и они чествуют его. Чем больше эта секция (то есть чем ниже она одновременно находится), тем больше количество людей, которым пон…

Читать книгу

Правило №1 – никогда не быть №2. Агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Правило №1 – никогда не быть №2. Агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Мне постоянно надо доказывать, чего я стою. Так и должно быть у всех. В бизнесе нет гарантии, что у тебя всегда будет успех. Как только я решу, что всего добился, мне пора будет повесить коньки на гвоздь и уйти на пенсию. Я не хочу останавливаться на достигнутом. Не желаю быть одним из тех, у кого когда-то была слава. Я хочу быть всегда в деле. Я никогда не буду воспринимать что-то как должное. И это открывает двери на пути к успеху. Считаю, что эти уроки могут вдохновить тебя идти за своей ме…

Читать книгу

Цифровое искусство

Цифровое искусство

12.  Кит Сонье, Лайза Бэр. Send Receive Satellite Network. Фаза II. 1977 13.  Кит Гэллоуэй, Шерри Рабиновиц . Спутниковое искусство. 1977 В 1970–1980-е годы художники, скульпторы, архитекторы, граверы, фотографы, создатели видео и спектаклей всё активнее экспериментировали с новыми компьютерными технологиями. В этот период цифровое искусство стало развиваться по целому ряду направлений, от более объектно ориентированных работ до произведений, которые сочетали д…

Читать книгу

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Библия триатлета. Исчерпывающее руководство

Однако если вы увлекаетесь триатлоном менее трех лет, я все же настоятельно рекомендую заниматься с тренером на месте. Некоторые вещи – например, овладение навыками – лучше всего усваиваются при непосредственном контакте. Если же вы опытный триатлет, то есть человек, для которого эта книга и предназначена, смысла в личных встречах с наставником гораздо меньше. Что же значит «опытный триатлет»? Вероятно, можно привести немало характеристик. Мы будем понимать под «опытным» человека, который зани…

Читать книгу

Интересное

Скидки

Copyrights and trademarks for the book, and other promotional materials are the property of their respective owners. Use of these materials are allowed under the fair use clause of the Copyright Law.